streda, 20. júna 2012

Ripped In 30 alebo ako zaručene prestať myslieť ...

Nedávno som musela prestať s korčuľovaním, pretože som si mierne povedané zničila členok. Okrem toho, že dosiahol dvojnásobnú veľkosť na dotyk aj dosť bolí a nie je nič príjemné každý deň ho opäť stiahnuť do korčule a ísť vypľuť dušu na okruh. A to ani nehovorím, ako mama stále mala pripomienky k tomu, že sa mi to nedá dokopy, keď si to budem stále namáhať.
Preto som chcela začať nejaké kombinované cvičenie a po odporučení nespočetného množstva blogeriek som sa chcela dať na 30 Days Shred. To by som samozrejme ale nebola ja, keby som nenašla niekde ešte dodatočnú informáciu, že Ripped In 30 je ešte náročnejšie a odporúča sa až po spomínanom Shrede. Takže, poďme ho zvesela rovno na to, čo tam po tom že Shred som vôbec neabsolvovala :D
Prvá časť bola ľahká, stiahla som si 4 videá, každé na jeden týždeň mučenia. Tu je rozdiel oproti Shredu, pri ňom sú videá len 3. Nevidela som síce ani jedno, ale podľa informácií ktoré mám, je Ripped tvrdší ako Shred, videá sú o 10 minút dlhšie, používate činky a celé to stojí na myšlienke 3 minúty strength, 2 minúty cardio, 1 minúta abs v troch cykloch.
Takže v pondelok som začala, okolo 10 hodiny som pustila video, skoro som tu vypľula dušu a musím povedať, že nalačno a už to nikdy nebudem opakovať! Skoro som odpadla, tak som sa vysilila. Včera aj dnes som už poctivo najskôr jedla, potom som si dala kávu, pohár vody a začala som. Jillian je sympatická, budete jej závidieť postavu, čo vás bude určite hnať ďalej a dokonca je aj celkom vtipná, aspoň ja osobne sa pri cvičení smejem a to už je čo povedať, keď v podstate pozeráte stále to isté celý týždeň. Čo sa týka svalovice, tak tá je teda nekonečná. Včera som šla na úrad práce registrovať sa ako nezamestnaná a musím povedať, že ešte aj invalidní dôchodcovia by ma asi obehli, tak pomaly som liezla do 3. poschodia :D Bolí ma chrbát, stehná, lýtka, ramená, ... ale aspoň viem, že cvičím a cvičím správne. Nemyslím si, že by som bola nejako extra tučná alebo čo, problémové partie mám ako skoro každý a potrebujem skôr sama pre seba niečo spraviť, aby som sa cítila lepšie. A hlavne po takomto rannom zničení samej seba už nevládzem nič, mozog sa zbalí, vycestuje na výlet a zvyšok dňa sa teším, že sa nemusím hýbať :D

Aby ste nepovedali, že je pekné, že cvičím, ale chceli by ste aj výsledky vidieť, tak som aspoň pomerala všetko, čo sa dalo a uznala som za vhodné a po 30 dňoch porovnáme výsledky :) A navyše som chcela aj odfotiť postavu, ale ešte som sa k tomu nedostala. Spravím to zajtra, alebo ešte dnes, uvidíme. Je to 3. deň a nijaká viditeľná zmena sa ešte určite neudiala :D
(Zabudla som napísať, že meriam 1.68m, čiže krpaňa krpatá a ešte aj takéto miery :D)

Pás: 68cm
Boky: 88cm
Rameno: 25cm
Stehno: 58cm
Lýtko: 38cm
Váha: 57kg

Všetko merané v najširšej časti, teda okrem pásu ;) Tak teda uvidíme aké výsledky sa dostavia, ako vidíte najhoršie sú na tom stehná a lýtka. Prsia som nemerala, sú aj tak malé chúdence a keď rátam s tým, že sa ešte zmenšia, je mi až do plaču :D Držte mi teda palce, snáď to dotiahnem do šťastného a spokojného konca :)

Cvičili ste niektorá 30 Days Shred alebo Ripped In 30? Aké máte na toto cvičenie názor?

16 komentárov:

  1. no mam to stiahnute, tak sa mozno dokopem. a ked si na UP, tak statnice urobene?

    OdpovedaťOdstrániť
    Odpovede
    1. ano ano, dorobene, aj ked ma poriadne vydusili :D teraz si pockam na list o prjati na ing. studium a budem zase student :)
      no a vies co, mam problem si aj klaknut alebo sa ohnut, clovek by nepovedal ze 20 minut denne sposobi taketo veci :D

      Odstrániť
  2. gratulujem k odhodlaniu 8D ja som chcela...fakt! 8D nevydalo 8D som lenivá si kúpiť činky 8DDD

    OdpovedaťOdstrániť
    Odpovede
    1. ja nemam cinky :D flase naplnene vodou a staci ;) dala som si litrovky, ona ma myslim najmensie, takze 0,5kg alebo 1kg staci ;)

      Odstrániť
  3. Si normálna ???? Okrem pása máme úplne rovnaké miery !!!!! :D Nedávno som sa merala, lebo som začala aktívne cvičiť a chudnúť a okrem spomínaného pása a kilogramov sme na chlp rovnaké :D :D :D Trapas tento komentár, ale musela som ti to napísať :D

    OdpovedaťOdstrániť
    Odpovede
    1. ak sa takto otvorene pytas, tak nie som :D:D:D no a hlavne dufam aspon v to, ze ked uz sa mi nepodari zhodit nic, tak aspon z toho budu svaly vo vyslednej podobe, pretoze tuky nevazia vela, cize ked stratis vela telesneho tuku neznamena to ze musis vela zhodit ;)
      a teraz som inak nepochopila ci to je dobre alebo zle ze mame take iste miery :D:D:D

      Odstrániť
  4. Veľa šťastia :D .... Pri čítaní som si celý čas hovorila...Och bože môj! :D Toto by som neabsolvovala ani keby ma mučili :)

    OdpovedaťOdstrániť
    Odpovede
    1. no ja musim niecim nahradit tie korcule, ktore mi maximalne vyhovovali ... a po prvom dni som si hovorila ze umrem, vcera som sa ledva hybala, dnes uz lezem skoro po styroch, ale verim ze sa to zlepsi :D lebo ak nie, tak 30. den sa budem na voziku vozit :D:D:D dakujem inak ;)

      Odstrániť
  5. ja som cvičila Shred.. poviem ti, pre mňa to bolo hrozné :D všetko ma bolelo.. ale musím povedať, áno, fakt som schudla...
    a btw, shred má tiež 3 minúty strength, 2 minúty cardio, 1 minúta abs a aj činky :D

    OdpovedaťOdstrániť
    Odpovede
    1. :D viem si predstavit, neverila som ze 20 minut niekoho moze takto znicit :D ale uz verim :) tak som dostala zle info teda, mozno sa potom dam aj na shred, ked toto dorazim a budem vladat stale :D

      Odstrániť
  6. no presne toto som si aj ja hovorila..že 20 minut :D to je tak malo nato aby ma to unavilo alebo čo.. a potom som aj tak cely den nevladala nič :D

    OdpovedaťOdstrániť
    Odpovede
    1. uz sa to lepsi :) normalne by som to aj 3x do dna cvicila :)

      Odstrániť
  7. Akoze prepac!!! Mas 1,68 a si krpana? Ja mam 1,60, to co som potom trpaslik??? :D :D

    OdpovedaťOdstrániť
    Odpovede
    1. prepac, aj ty si krpcek ;) :D ale male baby sa vraj viac pacia chalanom ;)

      Odstrániť
    2. No, to je mozno pravda, ale ked su s nimi, snivaju o dlhych nohach :D Takze... sami nevedia co chcu :D

      Odstrániť
  8. Onee si si ista ze chces hmmm zkraslovat svoju postavu? este mas dva roky medzi chlapmi na fricke. Uz teraz to nemame lahkeee :)) Ale tak boju co to da teda

    OdpovedaťOdstrániť