Nedávno som musela prestať s korčuľovaním, pretože som si mierne povedané zničila členok. Okrem toho, že dosiahol dvojnásobnú veľkosť na dotyk aj dosť bolí a nie je nič príjemné každý deň ho opäť stiahnuť do korčule a ísť vypľuť dušu na okruh. A to ani nehovorím, ako mama stále mala pripomienky k tomu, že sa mi to nedá dokopy, keď si to budem stále namáhať.
Preto som chcela začať nejaké kombinované cvičenie a po odporučení nespočetného množstva blogeriek som sa chcela dať na 30 Days Shred. To by som samozrejme ale nebola ja, keby som nenašla niekde ešte dodatočnú informáciu, že Ripped In 30 je ešte náročnejšie a odporúča sa až po spomínanom Shrede. Takže, poďme ho zvesela rovno na to, čo tam po tom že Shred som vôbec neabsolvovala :D
Prvá časť bola ľahká, stiahla som si 4 videá, každé na jeden týždeň mučenia. Tu je rozdiel oproti Shredu, pri ňom sú videá len 3. Nevidela som síce ani jedno, ale podľa informácií ktoré mám, je Ripped tvrdší ako Shred, videá sú o 10 minút dlhšie, používate činky a celé to stojí na myšlienke 3 minúty strength, 2 minúty cardio, 1 minúta abs v troch cykloch.
Takže v pondelok som začala, okolo 10 hodiny som pustila video, skoro som tu vypľula dušu a musím povedať, že nalačno a už to nikdy nebudem opakovať! Skoro som odpadla, tak som sa vysilila. Včera aj dnes som už poctivo najskôr jedla, potom som si dala kávu, pohár vody a začala som. Jillian je sympatická, budete jej závidieť postavu, čo vás bude určite hnať ďalej a dokonca je aj celkom vtipná, aspoň ja osobne sa pri cvičení smejem a to už je čo povedať, keď v podstate pozeráte stále to isté celý týždeň. Čo sa týka svalovice, tak tá je teda nekonečná. Včera som šla na úrad práce registrovať sa ako nezamestnaná a musím povedať, že ešte aj invalidní dôchodcovia by ma asi obehli, tak pomaly som liezla do 3. poschodia :D Bolí ma chrbát, stehná, lýtka, ramená, ... ale aspoň viem, že cvičím a cvičím správne. Nemyslím si, že by som bola nejako extra tučná alebo čo, problémové partie mám ako skoro každý a potrebujem skôr sama pre seba niečo spraviť, aby som sa cítila lepšie. A hlavne po takomto rannom zničení samej seba už nevládzem nič, mozog sa zbalí, vycestuje na výlet a zvyšok dňa sa teším, že sa nemusím hýbať :D
Aby ste nepovedali, že je pekné, že cvičím, ale chceli by ste aj výsledky vidieť, tak som aspoň pomerala všetko, čo sa dalo a uznala som za vhodné a po 30 dňoch porovnáme výsledky :) A navyše som chcela aj odfotiť postavu, ale ešte som sa k tomu nedostala. Spravím to zajtra, alebo ešte dnes, uvidíme. Je to 3. deň a nijaká viditeľná zmena sa ešte určite neudiala :D
(Zabudla som napísať, že meriam 1.68m, čiže krpaňa krpatá a ešte aj takéto miery :D)
(Zabudla som napísať, že meriam 1.68m, čiže krpaňa krpatá a ešte aj takéto miery :D)
Pás: 68cm
Boky: 88cm
Rameno: 25cm
Stehno: 58cm
Lýtko: 38cm
Váha: 57kg
Všetko merané v najširšej časti, teda okrem pásu ;) Tak teda uvidíme aké výsledky sa dostavia, ako vidíte najhoršie sú na tom stehná a lýtka. Prsia som nemerala, sú aj tak malé chúdence a keď rátam s tým, že sa ešte zmenšia, je mi až do plaču :D Držte mi teda palce, snáď to dotiahnem do šťastného a spokojného konca :)
Cvičili ste niektorá 30 Days Shred alebo Ripped In 30? Aké máte na toto cvičenie názor?
